cos na wzrost

Dobra, to może i ja wrzucę coś w ramach podsumowania. Do końca przewidzianej redukcji zostało mi jeszcze 2 tygodnie (urlop). Pierwsze zdjęcie zrobione po około 2 tygodniach vlcd, kolejne dwa zrobione dzisiaj (słabe światło i ogólnie nie umiem pozować, dlatego wstawiam dwa %-)). Brzuch u góry zaczyna być już ładnie widoczny pomimo kompletnego [...]

[...] albo sie odklada w tym miejscu albo nie, poza tym dol brzucha to falda związana często z wysokim poziomem hormonu stresu a wiec niedosypianie nocy, oraz jedzenie powodujące jego wzrost. Nie jestes typem osoby ktora zrezygnuje na zawsze z "przyjemności" dla zwiększenia szansy pozbycia sie tego , w koncu trzeba na cos umrzec prawda?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16.5 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa i siła. Staż treningowy na siłowni : 5 miesiące Uprawiane inne sporty : Aktualnie nic, ale zaczynam od następnego tygodnia Zapasy po ponad półrocznej przerwie (wczesniej 4 lata trenowałem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Klasycznie [...]

[...] do areobów a zwłaszcza yohy - mam teraz okno gdzie mogę zrobić jak najwięcej, a potem jak czuje będzie już mega obciązenie dla organizmu Od 1 pazdziernika chce wrzucic reverse diet i reverse training i moze cos jeszcze poleci ale raczej juz bede sie roztrenowywał i przechodził w suchą masę Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-11 19:32:19

o shit! ups... no to skoro 165pkt dało wstep na drawsko, to zdeka coś słabe te wyniki... dziwne, bo do tej pory obserwowałem raczej wzrost poziomu Porter, czujesz w TYCH dniach pewne "podnicenie" w organiźmie?? bo mnie kurna nosi cały czas, cały czas myśle jak tam sie fajnie wszyscy męczą, czuje na plecach oddech instruktorów... a jak [...]

Ile jeść dziennie liczymy z tego: http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- lub dokładniej http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- pozwoliłem sobie lekko inaczej to rozpisać bo widziałem, że ludzie potrafią mieć z tym problem, sam miałem. Zatem: TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF - całkowite zapotrzebowanie kaloryczne [...]

no wlasnie ciezary na sztange i sztangielki maja rozna srednice dziur, a nie wiem czy w sklepie byloby 2kg pasujace do sztangi. I pytanie nr 2 (bardzo prawdopodobne, że głupie)- jest jakiś statystyczny wykres (czy coś podobnego) przedstawiający wzrost bicepsa w stosunku do czasu jego trenowania?

[...] dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop clen oxa, 2 cykl tesr400 bold susta meta cypionat enan wszystkiego po troche bylo. 8. TRENING: intuicyjny przewaznie cos innego 9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja niedlugo za 2 tygodnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: troche 12. TENDENCJA DO [...]

[...] do 110kg W Twoim przypadku niestety nie bedzie to mozliwe. Jedynie nieliczni z tego forum (niestety ja sie nie wliczam) dzieki ich ogromnej wiedzy moga sobie pozwolic na cos takiego jak rzezba + wzrost masy. 6. DIETA: nie licze kalorii ale staram sie jesc dietetycznie -białko: jak najwiecej.2g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: Na cylku [...]

Biniu, jeśli mówisz o myostatin neutralizing antibodies, to i owszem. To antyciała neutralizujące działanie/produkcję miostatyny, która hamuje wzrost mięśni. Tu mam w ogóle ciekawy art nt.temat: Mięśnie czterolatka nadzieją w walce z dystrofią Trenton/Berlin (AP) W walce ze śmiertelną dystrofią mięśni nadzieją stało się odkrycie w materiale [...]

Jestem na redukcji już 7 tydzień i odnotowałem wzrost wagi o jakieś 0.5kg choć widzę poprawe sylwetki. Robić coś z tym czy to tylko chwilowe wachanie? Obciąć węgli delikatnie, wydłużyć aero?

Jestem na redukcji już 7 tydzień i odnotowałem wzrost wagi o jakieś 0.5kg choć widzę poprawe sylwetki. Robić coś z tym czy to tylko chwilowe wachanie? Obciąć węgli delikatnie, wydłużyć aero? jak widzisz poprawę to nic się nie dzieje złego. ;-)

[...] robić masaż głęboki dosyć bolesny .Co do trt to na ta chwilkę mam tylko omnadren to jak mam go dawkować 20-30mg e2d + czy dodać mastera z 10mg ? , i czy to cos zmieni jak hcg bede podawał zamiast ed np e2d lub e3d 200mcg i co najważniejsze co z Ia jak to wstępnie dawkować jakie propozycje. Dziękuje ze sie ktos [...]

po 1 to 185~( a nie 180 bo to tez roznica ,a w tym sporcie wzrost ma znaczenie i to duze ) po 2 to cos sie tak do tej twarzy przyczepil , gejem jestes ze meskie twarze oceniasz? Tobie chyba nic do tego czy mam "oblesna morde" czy buzke jak z filmu ^,- po 3 to wiedzialem ze jak cokolwiek napisze na tym forum to zaraz bedzie to nie tak to [...]

1. czy 400g warzyw starczy przy diecie 3200 kcal? (190 wzrost, 75kg waga) ?? 2. czy można jeść 200g marchwi i 200g brokuła codziennie jako dzienne zapotrzebowanie na warzywa ? 3. można zmiksowac ugutowana marchew i brokuł i zrobić coś ala koktajl? żeby można było pić 100g do posiłku zna ktoś jakiś taki przepis? Zmieniony przez - Tonino w dniu [...]

12.07.2015 - 20.09.2015 (10 tygodni) - Masa Trening: 12.07.2015 wystartowałem z nowym treningiem FBW (4 razy w tygodniu o nowej wcześniejszej porze - 15:00): - uda czworogłowy: hack-przysiady ze sztangą – 3x10, - łydki: wspięcia na palcach ze sztangą – 3x10, - plecy: podciąganie na drążku – 3x10, - plecy/nogi: martwy ciąg - 3x10, - brzuch: wznosy [...]

Sony Schmidt Sony Schmidt rozpoczął trening z ciężarami w Auckland w Nowej Zelandii w wieku 23 lat, a więc stosunkowo późno w porównaniu do innych czołowych kulturystów. Od początku bazuje swój program treningowy na ćwiczeniach podstawowych, ponieważ stosuje dewizę; " Jeśli coś nie jest popsute, to nie zaczynaj tego naprawiać". Nigdy [...]

' -mowie o spadkach sily w maksymalnym powtorzeniu i spadku masy tluszczowej (i przy kiepskiej diecie misniowej) ' tzn. że wrócę do stanu siły z przed cyklu kreatyny - no bo wiesz ja nie chcę brać tej termy jak do normalnego odchudzania - tzn. tylko jedna kapsułka 60 min. przed treningiem i to wszystko - dla takiego kopa na treningu , tak żeby [...]

[...] mysle ze madrze przeprowadzona kuracja nie tylko testosteronem al etez mamlymi dawkami hormonu wzrostu miala by wplyw, tylko chodzi nam o miejscowy wzrost prawda, wiec jest cos co sie nazywa igf1 tzw, insulino podobny czynnik wzrostu, ktory wlasnie powoduje miejscowy wzrost,ale gzdie dokladnie go wstrzykiwac to nie wiem, malo jest ta ten temat [...]

bo masz mega power jak na swoj wiek nie mega power ,tylko jak sie ma taki yebany wzrost to i sily cos musi sie miec